viernes, 22 de abril de 2011

Carrera dentro del plan:Real Race

Tras la primer semana específica del plan de maratón, la siguiente venía con un estímulo en carrera de 10km, llamado Real Race.
El domingo 17, con toda la semana a cuestas,nos dirigimos con Damián a Nuñez para formar parte de esta carrera. Ya en el camino la lluvia se hizo presente.


Tras retirar el kit nos dirigimos a la carpa de prensa. Dejamos las cosas, saludamos a más de uno y asi como nada se largo a llover con todo. La carpa se empezó a llenar a más no poder. A todo esto, faltaba cada vez menos para la largada. A escasos 15 minutos del arrancar, decido salir a hacer una corta entrada en calor bajo los árboles de F. Alcorta, skipping, algunas estiradas, y a buscar un buen lugar en la largada.
En la linea de largada tengo la fortuna de encontrarme a Migue, Rafa, Tincho de la STAA, asi que los minutos previos fueron agradables entre chistes y saludos.


Largamos y a los pocos metros doblamos por Monroe, luego por una calle interna del barrio River, que con autos de los dos lados, se esperaba que la masa no pase de forma confortable. Tras salir a F. Alcorta pasamos el 1er Km (4.03) y volvemos a doblar por Monroe. Todavía habia gente (me niego a decirles corredores) saliendo, asi que los banderilleros armaron solos un gran quilombo al no saber indicar la dirección. A causa de esto un pelotón siguió por donde no era y perdieron varios minutos. Por mi parte dude y doble para donde iba el circuito. A esa altura me encuentro con Mario. En el km 2 (3.58) alcanzamos a Naty.


Mario avisa que le tiró la pierna, Natalia se queda y yo sigo carrera.


Los parciales venian dando parejos (km 3: 4.04), hasta que uno marca 3:33 (k4), ahi supe que la carrera era solo una cuestión de sensaciones y decido marcar los parciales pero solo como referencia, no como realidad. El siguiente compensa con 4:38(k5). Sigo en pie de batalla. Sorpresivo fue un retome en Dorrego que no aparecía en el plano. A los pocos metros el puesto tomo agua en el puesto y me atraganto un poco (3.59). Ya en el retome de F.A. y Sarmiento veo la distancia que me separa de mis referencias. Solo restaban 3.5 km rectos, con viento en contra hacia la llegada(k7: 4.00). La falta de pack me ayudo a seguir las sensaciones, apretar el paso y buscar al de adelante pero sin descontrolarme. La táctica dio resultado.



A la altura del puente del tren se me prende la 3ra. dama, y tiro delante de ella, pero ya la sentía tocada. Tras pasar por el óvalo me empiezo a sentir mejor(4:03), aprieto levemente. Los parciales siguen dando parecidos, la sensación era de ir ligero pero con resto como para seguir o apretar a último momento (k9:4.07).

Resta el último km, el esfuerzo no era relativo a la marca de los últimos kms.


Me siento bien, con sensaciones de poder mantener este mismo ritmo por varios kilómetros, pero solo restan los metros finales. A la altura de la YPF Anabella y Camila alientan con nombre y apellido. Los margenes se van achicando, alcanzo a pasar a algunos competidores y achico la brecha con las liebres virtuales. 400s finales, dejo todo lo que tengo, lo que se fe reflejado en las fotos que me sacó el gran Emilio Descole (fenomeno +10). Las cuentas vienen dando bien, miro el reloj, y se acaba. 40:05! frustración total.


Rosario de puteadas, tiro la gorra al piso y la pateo a la merde. En la llegada me cruzo con muchos conocidos que opinan lo mismo que yo, LA CARRERA FUE UN DESASTRE. Entre comentario y comentario, se abre el cielo al escuchar que por lo menos tenía 100m de más, por lo cual los 40' los bajé, pero el número del reloj no lo indica.
Vuelta a la calma con Migue y la banda Spinelliana y a cambiarme rápido que no estoy para enfermarme.
Conculsión final: Nada mal para una semana de 87.2 km.

miércoles, 13 de abril de 2011

Los primeros MIL del año

Hoy de pasada revise el diario de entrenamiento (que me carga en millas) y con calculadora en mano acredito 999.189 metros. .


En la entrada en calor de hoy estaré completando los primeros MIL kilómetros del año.


X MUCHOS +

sábado, 9 de abril de 2011

Sábado: Fondo Turístico a lo Kung Fu.

Este sábado completé un fondo de los que no se suelen dar seguido. Como el Mister con gran parte del grupo se fueron a Rosario, a falta de acompañantes, decidí realizar una tirada larga en solitario (con el micoach)tratando de no repetir lugares. El Google Earth hizo lo suyo para cerrar un recorrido interesante. Sonó el despertador y lo cambié 2 veces hasta que me terminé despertando. Ya había dejado todo preparado la noche anterior, sólo cambie a último momento las adidas SNova Glide 2 por las adiStar Ride2. Desayuné tranquilo, me vestí, elongué, pase por el baño y partí a eso de las 11 a.m. Un poco tarde para mi gusto pero el sol y la temperatura no eran rivales sino amigos. Salí de la puerta de casa hasta el Puente Viejo, crucé a Capital, regué un arbolito (para que baje el pulso) y subí al playón que bordea el Riachuelo por Pedro de Mendoza, con algo de viento en contra. Botellita en mano llegué a Caminito, el Puente de la Boca y tomé Almirante Brown hasta el Parque Lezama.

En ese punto se cumplía la primer etapa del recorrido. Marqué el split y seguí camino hasta Garay, para cruzar a Puerto Madero por la avenida del Casino. Giro izquierda, giro derecha y ya en la puerta de la Reserva Ecológica encaró la avenida hasta Córdoba. Ya en ese punto se cumplían los 1eros 10km, así que tomé medio gel. Al doblar, me ensarto con el puente cerrado, asi que retomo para subir al puentecito. Oh sorpresa que era la hora que cruzaban los barcos, asi que a esperar (a las puteadas) para pasar del otro lado.


Como no podía ser de otra manera, cambio el ritmo de la bronca-y porque era parte del plan- Av. Alem, Catalinas, Retiro, Libertador. Facultad de Derecho. La Plaza de la Flor. Decido entrar por los caminitos para contemplar mejor la flor peeeero la puerta del otro lado estaba cerrada, asi que entre puteadas - ya fastidioso- retomo la salida y calculo los metros extras.


El transito ya se hacía notar. Por F. Alcorta me detuvieron los primeros semáforos del recorrido.


Al llegar a Sarmiento, marco un nuevo parcial, doblo a la izquierda y se que solo falta la vuelta. La botellita ya estaba aplastada del todo. Llego a libertador y encaro rumbo al sur.



En la ESSO de Salguero paro el reloj, entro al MiniMarket. Me clavo el medio gel que faltaba, lo bajo con el fondo del agua, agarro un Gatorade y sigo camino. Leve cambio de ritmo.


Al llegar al Museo de Arte encaro el puente de la Facultad, lo cruzo y doblo a la derecha por Libertador. A unos 50 metros un flaco iba a buen ritmo y me propongo alcanzarlo, pero sin apuro. Por la bicisenda llego a Retiro, con cuidado de no pisar mal en la vereda rota. Al llegar a P. Madero vuelvo a apretar. Cruzo el Puente de la Mujer y cada vez falta menos.

Sólo restaba volver a Costanera, encarar hasta la Av. de la Iglesia, salir de P.M. y volver al Parque Lezama. Último split, trote hasta Av. Patricios y FINAL. 28 kilómetros en 2:14:35. Sorprendentemente entero. Buena experiencia para variar un poco del Óvalo y la Reserva. Eso si, CóMO EXTRAÑO LOS PARCIALES!

martes, 5 de abril de 2011

A 12 semanas del Maratón de Rosario

Por más que a mi entrenador no le guste que saque tantas cuentas, y quiera que la cosa fluya, a mi me cuesta entenderlo. Este año la idea es correr un Maratón y se vió complicada la posibilidad de competir en el 2do semestre, especialmente Bs. As.

Por lo tanto el Maratón de Rosario se presenta como una gran posibilidad. Tras superar los festejos del casamiento del Sr. Macera, ahora llegó la hora de entrenar para el objetivo fondista del año.