jueves, 18 de octubre de 2012

42K de Buenos Aires: Cierre de MICIUDAD 2012


¿Cómo describir la carrera –casi- perfecta?  A continuación haré el intento.


No recuerdo hace cuánto no estaba tan tranquilo antes de una competencia.
Tras la experiencia de competir en 3 ciudades extranjeras, en carreras tan importantes creo que forjé un temple que antes no tenía ¿Estaré madurando como fondista?
La Media Maratón de Buenos Aires me confirmó el buen momento atlético que en los resultados no venía encontrando, pero si en los entrenamientos. Me sentí cómodo, corriendo a ritmo, disfrutando el recorrido y con el plus de sentirme en casa.
Luego de los 21K nos pusimos en marcha con todo el equipo para programar “Compite por tu Ciudad” Buenos Aires. Mi espíritu de productor me obligaba a aportar todo lo que estaba a mi alcance para que el cierre sea la mejor experiencia de las cuatro.
Con la gente de adidas Argentina y 5 Yardas, armamos una agenda en la que nada faltaba. Y asi fue. Quería ser el mejor anfitrión posible.
Desde el jueves pasamos en el Hotel Madero la concentración pre 42K. Will Vargas de Colombia y Tadeu Cruz de Brasil, junto al equipo de adidas compartimos almuerzo, entreno y cena en un ambiente de puro relax, chistes y camaradería.



El viernes amanecimos temprano para salir a entrenar, disfrutar el desayuno y prepararnos para visitar la Expo Maratón. Antes del almuerzo llegó Luis Gutierrez de Perú y los Super Runners estaban por cuarta vez reunidos. Entre fotos y entrevistas pasamos la tarde en la Expo. Durante ese  rato decidí correr con las adizero Adios 2. La molestia en el talón derecho no va a desaparecer, asi que…
Ducha, descanso y a cenar. Caminata, charla y ravioles de salmón (¿puedo comer eso antes de la carrera?)
El sábado madrugamos, desayunamos y encaramos el recorrido de los 42K. Paramos en el Planetario, Obelisco, Plaza de Mayo y Caminito. Ahí si me sentí realmente un turista en mi propia ciudad. Si la vida de hotel y restaurantes de moda no era necesario, sacarme fotos con el Obelisco en la Avenida 9 de Julio fue el colmo!



Antes de volver al hotel, la van se detuvo frente a un puesto de choripán, pero ninguno de los Super Runners se arriesgó (sabia decisión).
Almuerzo tranquilo, ya con Martha, la novia mexicana de Tadeu. Llegó la hora de la siesta.
A la tarde mis padres y mis abuelos pasaron a buscarme para ir a misa, una tradición que por los viajes no pude cumplir a lo largo de las otras carreras. Tras la despedida, a los pocos minutos tocó la cena: OTRA VEZ FIDEOS!

El chiste era: “Aprovechemos a bromear ahora con Juan Pablo que mañana se transforma y ya ni habla”. Chiste va, chiste viene. Bed time. 23:15 apago la TV, cierro los ojos y me duermo.
Pasé la noche tranquilo. Hasta llegué a preguntarme si  no debería estar nervioso, o visualizando el recorrido. Nada de eso pasó.
Amanecí 4:55. Me gusta tener tiempo suficiente. Cinta en los pies, vaselina, medias y a desayunar.
 Té de guaraná (al fin rompí la abstinencia a la cafeína), tostadas y miel. Simple.
A esperar la van en el lobby. Ahí si me cayó la ficha. Ansiedad, quiero largar!, pero sin dolores, ni el talón ni la rodilla. Todo en orden.
En pleno viaje ya no aguantaba más. Cuánto falta para las 7:30? Will me saca una foto en la que mi cara le da la razón del chiste en la cena.
Llegamos a la zona de largada, dejo la mochila con el profe Pablo y salgo a buscar un baño.
Algo de movilidad, técnica y trote suave. Me tomo el G1, con el que vine entrenando.
Fuera el abrigo, llegó la hora. Llovizna, hay humedad y viento.
Gorra y lentes adidas (Evil Eye Halfrim) . Musculosa y pantalones adizero, medias de compresión y adizero Adios 2 en los pies. Cinturón adidas reflectante con bolsillo EXO. 3 Gu Roctane, 1 Gu de vainilla, papel higiénico en bolsita plástica. Dilatador nasal y kilos de vaselina.
Pasamos al corral de Elite, me saludo con todos los conocidos y amigos. Estoy tranquilo, me siento local, confiado (3600 km en el año me lo confirman). El clima no puedo manejarlo pero la mente si.

Hoy será un gran día. Buenos deseos y largamos. Primeros metros y ya siento los gritos de aliento.
Desde el arranque compartí carrera con Chipi Gonzalez, un atleta marplatrense. Fue padre hace 2 meses. asi que no pudo completar su plan de entrenamiento y antes de no competir decidió correr conmigo. Cerca del km 2 Legui y Gastón pasan con Migue, su liebre de lujo. El ritmo hasta los 21K sería parecido asi que más gente se suma a la fiesta. Durante los primeros km cuidamos no acelerar. En el recorrido, amigos nos alientan y sacan fotos. Dos motos de la organización se acercan recurrentemente a tomar imágenes.  Los chicos me dicen: “te vas a tomar todo el humo” y se corren a un lado. Yo sigo en la misma, pendiente del ritmo más que del tiempo.
Llegamos a la Recoleta  y encaramos la primer subida, que es un falso llano. Pasamos por el Hotel Alvear, y compensamos con una bajada picante.
Tras pasar por  Retiro, llegamos a la calle Tucumán y giramos a la derecha, la subida más larga y pesada. Km 10. Primer gel. 
A las pocas cuadras pasamos por la Avenida 9 de Julio, a la altura del Teatro Colón,  con el Obelisco a la derecha doblamos por Corrientes para encarar una leve bajada.
Al poco tiempo entramos a la Plaza de Mayo. Pasamos por el Cabildo, diagonal en búsqueda del único giro en U. Retome a la plaza, Catedral y de frente a la Casa Rosada. Unos metros de empedrado hicieron que tengamos cuidado en la  bajada a Paseo Colón. Ahí si que sentimos el viento en contra y la mejor opción era salir a buscar gente para evitarlo de frente.



A la altura del km 15 llego al Parque Lezama (donde suelo hacer cuestas en pre temporada), ahí me invade la emoción ya que 10 familiares me esperan con cornetas, porras y carteles.
Ese tramo pasó tan rápido que nos depositó en La Boca. El pack era grande, con mucha confianza, pero todavía es muy pronto para hacer algo.  La Bombonera a la derecha, total concentración. Llegamos a Caminito y Chipi me dice: “se acabó el viento en contra”.



Correr junto al Riachuelo,  Dársena Sur, y Puerto Madero. Se suma Leo a tirar con el pack. Media Maratón. Al rato me acuerdo que no tomé el segundo gel. Lo bajo sin agua en el km 23. Asi de cómodo iba. Costanera Sur, zona archi conocida, miles de kilómetros hechos por esa parte de la ruta. Mantener parciales.
Giro y último tramo de viento en contra. Otra vez a Puerto Madero. No pienso en nada, solo en correr.  El piso de húmedo se empieza a sentir mojado.



Km 28 se suma al tándem David. Obsesivo, divertido y meticuloso. Marca el paso.
Km 30, Retiro, otra vez mi familia. Al igual que en 2010 paso con una sonrisa en el rostro. Me emociono casi hasta las lágrimas. Fede se acopla. El pack es grande, estamos en pace. Yo marco parciales pero no les presto atención. El plan viene saliendo.
La zona del puerto es desoladora, los kilómetros pesan y yo sigo con las mismas ganas del principio. Superé el muro!  Lima quedó atrás.
KM 33, la canción del Mundial Italia 90 me toca la fibra más onda. Con el río a la derecha y la nada de frente un grupo de voluntarios corre junto a los maratonistas a grito pelado. Aliento 100% en inflador anímico para cualquiera.



Avenida Sarmiento, puente bajo nivel, lo conozco de la media, cabeza y braceo. Superado. Cartel del km 35, tomo agua y allá esta mi familia, OTRA VEZ. Luca, mi primo de 10 años, corre a la par mio. Mi hermana se engancha unos metros después. No puedo creer verlos ahí también.  Eso si, ese envión no puede distraerme del objetivo. Chipi se queda, Leo se despide. Entro con David y Fede a la zona de los lagos. “Ahí tenés el óvalo. Cuantas vueltas diste para llegar a este momento”. Me dan ganas de otro gel. Lo bajo sin agua, no importa. No miro el reloj. Los chicos tiran como locos, me gritan me putean, los sigo con todo lo que queda. Esa vuelta es mortal, ya que te acercas a la llegada pero das la vuelta al lago alejándote de la meta. “Mirá Juan, aquel de amarillo va para bajar las 3 horas”. A esa altura ya no me importaba el tiempo, sabía que estaba corriendo EL maratón de mi vida. Me molesta el viento en ese tramo. Km 39, sigo pasando gente, corredores a los que en mi vida pensé que podía quebrar. No veo la hora de llegar. Al fin giramos para retomar la recta que conduce a la gloria.



Km 40: Ya no pienso, ya no veo, ya no me interesan los parciales. Se que estoy corriendo a fondo.
Duele, como duele, pero cómo se disfruta. Km 41, DALE. 195 metros y otra vez mis viejos, mis primos, mi ahijado de 2 años y medio, mi hermana. Un oasis? No se! Pero allá están. “Corre Pampi Corre”. Me invade una emoción enorme (la misma que ahora mientras lo escribo y se me caen las lágrimas). Levantar las piernas, ampliar el braceo, respirar y darle para adelante. La gente alienta de los dos lados del recorrido. Dos minutos, el primer arco a la vista, leve bajada, a poner todo. No tengo fuerza ni de emocionarme, un perro se pone a tirar conmigo. Paso gente en esa recta. Falta menos. Las gradas, el arco con el reloj, 3.00.XX no importa. Levanto los brazos. No llego a parar el reloj. Tadeu me espera para saludarme. Lo abrazo y me desplomo. Fede y David vienen a felicitarme, me rindo en agradecimientos hacia ellos. Me sostienen porque me caigo. Me invade la emoción y el cansancio total de los 42Km. Busco aire, no lo encuentro. Me acercan una silla de ruedas y me siento. No me da vergüenza. Recupero el aliento. Me paro, recibo otro abrazo inesperado. Will viene a saludarme, me uno en el sentimiento con mi hermano colombiano. Los fotógrafos amigos me piden volver a la silla, lo hago para que quede el recuerdo que recorre las redes sociales. Me rio de mi mismo. Damián, colega y compañero de fondos gentiles me felicita. Chipi llega y nos emocionamos juntos.



Sólo el maratón genera sensaciones tan fuertes e intensas.
Me cambio la ropa mojada, me tomo el G3, empiezo con los aminoácidos, agua, Gatorade, elongación. Saludos, felicitaciones y agradecimientos.
Un amigo me dijo: “yo no quiero que hagas un tiempo, pero si que llegués muerto, con ganas de vomitar, desmayado o como sea, dejá todo!”. Y se lo pude cumplir.



El post fue un disfrute. Comidas y charlas con amigos que se convirtieron en familia.

¿Qué más le puedo pedir a la vida? Y… Bajar las 3 horas. Ya se dará.





Quiero agradecer a todos y todas que hicieron de este año algo maravilloso: adidas Latam, adidas Argentina, adidas Colombia, CORIS, 5 Yardas, EXO, Daniel Simbrón, Dani Lopez, Familia, Amigos, Compañeros, Tadeu, Will, Good Will Runners y a Dios por darme salud, fortaleza y la prudencia para encarar este 2012.

miércoles, 26 de septiembre de 2012

A 10 días del Maratón Internacional de Buenos Aires

Hay caras, gestos y emociones que quiero volver a vivir y otros que no (Uds. podrán distinguirlas en las fotos -lo que luce parecido no es igual-).



Pasó la Media Maratón de Río de Janeiro, digerí ese mal trago (las excusas no se televisan).

Pasé mis 30 años rodeado de gente querida y dándome el gusto de hacer los "30K de los 30" en el Óvalo.

Pasaron los 21K de Buenos Aires, como preparativo de lo que será el GRAN OBJETIVO DEL AÑO. Grandes sensaciones y la cabeza super centrada. Disfrutando a más no poder la carrera y manejando los ritmos a placer, en pleno entreno me quedé en la puerta de un PB.


Siguieron los fondos largos (ahora los 30K son cosa de todos los sábados).

Un test de 7-6-5 progresivo dio la confirmación de que estoy por el buen camino.

Ya superé el kilometraje total de 2011 a falta de 100 días para terminar el año.

Hoy a la tarde voy a romper la barrera de los 3500 km x primera vez.



El plan ya está en marcha (olvídense que se los cuente ahora). Las zapatillas serán las adidas adizero.... (jajaja- esperaban que se los diga?).

En una semana llega Will, Tadeu y el resto de adidas para cerrar el circuito "Compite por tu ciudad".

No veo la hora de estar todos reunidos otra vez y vivir la última gran experiencia del año, con el aliento incondicional de MI GENTE en MI CIUDAD.

--Gracias: adidas, CORIS, Daniel Simbrón, 5 Yardas, EXO, Familia, Amigos, Compañeros y a Dios--


martes, 14 de agosto de 2012

Meia Maratona Internacional do Río: A 5 días


Buenos Aires, cada día más nostálgica me despide a plena lluvia.
Desde que volví de Bogotá solo pude ver el sol dos días. Agradecido de emprender viaje rumbo a Río de Janeiro para una nueva Media Maratón dentro de COMPITE X TU CIUDAD.
La mínima en la ciudad que recibirá a los Juegos Olímpicos en tan solo 4 años es igual a la  máxima (con viento a favor de BA).


Estas 3 semanas de entrenamiento fueron especiales. Descarga activa, CARGA y + CARGA. Me asombra realizar entrenos que antes hacía para correr 3 o 5 mil metros en la pista en un costo medio.
El calzado elegido para esta prueba son las adidas adizero Feather 2. Tan solo dos entrenos me hicieron falta para romper con la idea de las Feather 1. Estas son igual de “impulsoras” pero con más estructura (en  el mid-foot y en la suela). Eso si, el Sprintweb es el arma secreta para ir siempre un poco más alla. Los 190 gramos y el sprintweb de la capellada hacen el resto. 
Veremos que nos tiene preparado adidas en cuanto a indumentaria.



Espero con ellas ir por todo y si las condiciones climáticas lo permiten traerme un Personal Best.

Lo que no te mata te fortalece. Caida en el Óvalo el sábado con lluvia y barro durante los 28K con Max Pacheco (mi atleta favorito para Octubre 42K). Aprender a levantarse y ser más fuerte than ever.

Si todo sale según los planes el domingo en los 21K celebro los 3 mil kilómetros corridos en el año.

///Gracias adidas y CORIS por la confianza de siempre///

miércoles, 1 de agosto de 2012

Medio Maratón de Bogotá: Primer experiencia a 2600 msnm.




El domingo 29 de julio amaneció nublado, como no podía ser de otra forma. Frío y amenaza de lluvia era el pronóstico para la jornada.

Ya llevo 15 días en Bogotá intentando adaptarme al cuco de los 2.600 msnm. Una semana en el Mundo de “COMPITE POR TU CIUDAD”.  adidas me seleccionó como el Super Runner que representa a Buenos Aires para lograr que sea la ciudad más rápida de Latinoamérica.
Tras un desayuno de los aburridos, té con tostada y miel, terminé de ajustar los detalles y salimos para la zona de largada.

Al llegar al Parque Simón Bolivar, de donde larga la competencia, atravesamos un control e ingresamos a la zona de atletas de elite. Keniatas, etíopes, eritreos, marroquíes, eran la nota de esa previa larga, ya que arribamos 90 minutos antes del comienzo de los 21K.


Ida al baño, charla, fotos, movilidad articular, otra vez al baño. El kenyata Peter Kirui, a quién tuve el placer de conocer el viernes, compartir una charla y trotar unos metros me saluda. Me cuenta que no está del todo bien para la carrera. Su gesto era serio, pero gentil a la vez. Tadeu sigue con los chistes, Will está sumamente concentrado. Los tres aspiramos a verlo en la cima del podio interno de los Super Runners.
Entre chistes y sorbos de Gatorade llega la hora de empezar a moverse. Un trote ligero y a estar atento para ingresar a la manga de partida. Primero los elite, luego nosotros en un corral por detrás. En control es enorme. La carrera ya está por comenzar. Troto, realizo una estiradas, me emociono (no hay que aflojarse antes de empezar, detalle a mejorar), se me aparecen todas las personas que desde su lugar estuvieron pendientes de mi, alentándome y enviándome la mejor energía a lo largo de estas dos semanas de adaptación a la altura.
Realizo las últimas estiradas, me acerco a la largada. Cuadramos con Tadeu que cada uno haga su carrera. Mi estrategia estaba bien clara. Solo necesitaba saber si la podría cumplir durante la competencia.
Larga la elite femenina. En ese momento un mar de gente empieza a acercarse al vallado que tenemos por detrás. Miles de atletas populares a la espera de la hora señalada.
Largan los hombres y aunque había que esperar a que los demás corredores pisen la línea de largada un atleta, de forma insólita, realiza una salida en falso. DE NO CREER. Detrás de él, algunos salen y ya no había lugar a rectificaciones. Corrimos casi 100 metros hasta el punto de largada sin necesidad. Aprieto  el Split y 21097 metros me esperan.


Los primeros metros son acelerados, pero sin empujones y tropiezos. Mucha gente comienza a pasarme, era de esperarse. El brasilero está delante mio, todavía no hay apuro.
El primer KM no lo veo, el segundo lo paso en 8:04, rápido para el plan de carrera.
La gente está en las calles, alentando a propios y extraños. Los restaurantes ponen música fuerte. Hay pasacalles con “porras”. Km 3 en 4:21, superado el primer puente. Puesto de hidratación. Agarro agua, que vienen en bolsas, buche y a la cabeza.
A pesar de estar destemplado siento calor. Seguimos subiendo. Tadeu se me aleja. Yo tranquilo. Las sensaciones no son las mejores, me lo esperaba. Iba pero sin apretar, cuadrado al plan.
Las subidas son una constante en los primeros 7 km de la carrera. En una subida fuerte, ya medio arto de eso, escucho a un corredor que me alienta: “Vamos Argentina, después de esta subida hay un par de curvas más. Después en la 7ma empieza a  ser recto”. El detalle de todo esto es que teníamos el Cementerio a la derecha y él llevaba la misma remera con la que dormí toda esa semana. Una señal. Agradezco el  consejo, me tiro en un repecho ya con el pacer de 1:30. La liebre venía un poco rápido, con un globo que me golpeó un par de veces y un grupete que disertaba si los parciales eran rápidos.
Rumbo a la avenida, en un giro a la derecha, el 90 % del pelotón fue por arriba de la vereda (por lo visto no solo para en Lanús).
A los 28 minutos de carrera se largó a llover. Agua fina que caía del cielo. Yo feliz, ya que me venía tirando líquido desde el km 3. El panorama se notaba más plano, andaba por territorio conocido (por esa zona hice junto a los Good Will Runners un fondo suave el domingo anterior).
Tadeu Cruz hacía rato que estaba fuera de mi radar. Las sensaciones mejoraban pero lejos estaban de ser óptimas. A esa altura el público pasó a ser un factor fundamental. Banderas colombianas, “ánimos”, y el recurrente “apuren que el kenyata ya está por llegar”. FALSO (tuve hasta el tiempo para calcular por qué KM iría la punta).
Mientras me tiraba agua en la cabeza y  disfrutaba de la llovizna un runner con “chuchos” de frío se quejaba en vos alta (cada loco con su tema).


Entre tanta cosa, pensamiento y sensaciones raras, apareció Tomás, uno de los fotógrafos de Trois, la empresa contratada por adidas para seguirnos durante toda la semana. La cámara obliga a mantener el paso (nadie quiere salir mal en las fotos) y con dos frases supo ponerme en foco. De pensar que ese podía ser mi primer fondo a ritmo rumbo a los 42K de Buenos Aires en octubre, volví a la carrera.
Kilómetro 10: alfombra de control a mitad del recorrido, cartel de hidratación. Me apuro en tomar el gel, ya que recién varios metros  tras una curva venía el agua (siempre en bolsitas).
En bajada los parciales eran los buscados a esa altura de la carrera. Igual era pronto para ir por más. Las adidas adizero Adios 2 se portan de mil maravillas. Con sólo dos trotes de 30 minutos y algunas estiradas se sienten perfectas. (con el modelo anterior nunca había competido más de 10K, ahora iba por el Km 12 y las sentía amortiguadas).
Más hidratación, más gente, más aliento en la calle 92. Paso por detrás del Hotel. A los pocos metros estoy a una cuadra de la esquina que considero el KM Cero de Bogotá (me rio , igual que Will en ese tramo).
Me empiezo a sentir mejor. Me engancho en un pelotón y lo largo a los pocos metros. Voy para adelante, la carrera va según los planes.
Ahí aparece una subida a una Autovía. Esa “oreja” me sirve para ver por primera vez al brasilero. Esta lejos pero a la vista!
En la bajada Tara y Silvana (mis anfitrionas la primer semana) me alientan, me ofrecen gel. No lo tomo, agradezco y sigo.
Mi zanahoria está delante. Con el pasar de los metros la distancia se acorta. Salimos de la Autovía, entramos a otro barrio. “A no desesperar”, pienso. Lo importante es la meta. No sirve de nada alcanzar a Tadeu y morir en el intento.
Lo tengo a tiro en el Km 17. Plan hasta ahí perfecto. Me pongo detrás de él, lo toco y paso al frente (tal vez demasiado pronto). Acelero y Tadeu viene. Freno y se queda. Me abro y se corre. Me pongo de costado y le hago seña para que tire. “No, estoy morto” me dice. Me tomo 1 segundo, lo pienso. Cambio el ritmo y no viene. Reingresamos a la autovía. La rueda de la fortuna aparece a lejos.
Km 19: me alejo. Cada tanto relojeo. Está atrás. Vamos que sale!
Km 20. Campana mental. Acelero, no viene. Paso junto a la rueda en plena subida con curva a la izquierda. Mantengo el sprint que queda. Salgo de la curva, la ruta se estrecha. Cordón con público a la izquierda, vallado a la derecha. Prendido esquivo y paso gente. No falta nada. Reviso cuál es el arco de meta. No se escuchan pasos ni respiraciones por el griterío.
Como una tromba lo veo. Me pasa. 1 segundo, 1 puesto. Me paso en el toque.

Mi remate a 4:20 para los últimos 1.098 metros no fue comparable con su 3:03 para el último Mil. Vaya Super Runner resultó ser Tadeu.


Cruzo la meta. Me aflojo. Me sostiene un asistente. Tadeu gira, nos vemos. Recupero las fuerzas.  Nos abrazamos felicitándonos por el esfuerzo realizado.


Hice la carrera perfecta. No se dio el resultado por 1 segundo. Empiezo a caer en el esfuerzo que hice durante 21k a 2600 msnm. En pleno festejo nos enteramos que ganó Will. La alegría nuestra pasa a ser felicidad.
No paramos de felicitarnos mutuamente. Ingresamos a la carpa, ahí está el Campeón. Festejo.

Cuando tres personas, corredores, pasan de rivales a ser amigos, hermanos, nada es más importante.
90 minutos fue mi tiempo. Solo un segundo menos el de Tadeu. 78’ el de Will Vargas.
Los tres ganamos. Vivimos durante una semana juntos una experiencia única que se coronó con la Media Maratón de Bogotá.
Quedé con ganas de trotar. Los dos se excusaron. Salí solo unos minutos. En pleno ablande me lo cruzo a Peter Kirui nuevamente. Me saluda con una sonrisa enorme y cuenta de su victoria con record de circuito (62 min). El va rumbo al antidoping.

Bogotá es todo y mucho más de lo que esperaba.


El lunes madrugué antes del vuelo para pedalear un poco. No hay tiempo para relajarse.
En tres semanas los Super Runners vamos por la Meia Maratona du Río de Janeiro. El calor será el factor a enfrentar en la Ciudad Maravillosa.





Gracias a: Dios, Familia, Amigos,Compañeros, adidas, Coris, Trois, Daniel Simbrón, A..., Familia Vargas, M.C. por acompañarme en esta experiencia. Mi primer carrera en ALTURA.

sábado, 14 de julio de 2012

Próxima escala: Bogotá

A poco más de 12 horas para despegar rumbo a Colombia acabo de caer de la nueva experiencia que voy a vivir.
Ir a una de las ciudades de Latinoamérica que más ganas tengo de conocer con la mejor excusa del mundo: CORRER y representar a MI CIUDAD como uno de los Super Runners de adidas no tiene precio



No estoy para nada nervioso pero si entusiasmado. Mi anfitrión de la primer semana me envió las respuestas a un mail con mil preguntas, que me dejó tranquilo y libre de obsesiones. Vivir (y entrenar) durante dos semanas a 2600 metros sobre el nivel del mar será un gran desafío para lograr el mejor resultado posible en la Media Maratón de Bogotá del día 29 de julio.

Tras el fondo en el Óvalo de Palermo de hoy (20km muy tranquilos) el Mister Daniel Simbrón me pasó el plan. (comentario aparte la cantidad de comida, los mates y el anafe que se sumaron al mediodía polar pero soleado) La pregunta es: para cuando unos chorizos a la portuguesa en un disco de arado? 

Muchos me dijeron que voy a pasar el Día del Amigo sólo, pero a cada uno lo llevo conmigo. Se que me están tirando la mejor de las energías. Se de la hospitalidad de la gente de Bogotá, asi que espero sentirme uno más. Eso si, durante los 21.097 metros.......

SÓLO FALTAN 15 DÍAS...


Pd: Acabo de sacar cuentas, me voy con 2638.7 km al hombro en lo que va del año




sábado, 2 de junio de 2012

Lima 42K: El Muro y Yo

Viendo las fotos del Maratón de Lima encuentro en mis caras, y en mi memoria, distintas sensaciones, pero sobre todo, las fotos de la llegada son el fiel reflejo de TODO lo que sucede 1 segundo, en 1 paso, en 1nos metros.


El maratón son 42195 metros, y como se hacen sentir cuando uno se choca contra el muro.

Toda la semana en Lima fue un sueño hecho realidad. Tener la chance de correr mi 3er maratón y el 1ero fuera del país, dentro de la acción Super Runners de adidas que me aseguraba un trato de ,acompañado de gente de mi confianza fue algo impagable.

Domingo 20 de mayo: 6:50am: Ingreso a la manga de largada, con el N°2, a realizar los últimos movimientos previos a la largada. Fotos, concentración un "muchachos, corrámonos, dejemos pasar a los keniatas que sino largan atrás nuestro".


Siguiendo las ordenes de mi entrenador, corrí por sensaciones. Después de el KM 1, que pasé junto a los Super Runners de Colombia y Brasil, en 4.28,  salí a hacer mi carrera.
A la altura del km 5 estaba corriendo con las mujeres punteras, 1.2.3, pero decidí seguir a mi paso porque a esa altura ya se sentían algunos tirones en el pace.
Las bajadas de la 1era parte del circuito daban ganas de CORRERLAS, pero era obvio que de seguir el impulso la iba a pagar caro arriba (cosa que de todos modos sucedió).
KM 10, 1er gel, todo en orden. Los KM pasan y yo voy rezando y visualizando a toda la gente que me acompaña a la distancia.
Ya por los Malecones, me resigno a la idea de ver el Océano Pacífico, ya que la bruma hace imposible distinguirlo. Esa misma bruma, es la humedad que se siente a lo largo del circuito, pero el maratonista está preparado y mantiene la mente positiva.
KM 20, 2do GU, un corredor pregunta de donde soy, secamente le respondo que de Buenos Aires, y él insiste en hablarme pero no quiero salirme del foco.
De las avenidas y boulevares entro a transitar por calles. Curvas, 200m, contra curva, 300m y otra vez para el otro lado. En el 25K agarro agua y me la tiro en la cabeza, no Powerade, llego al 27 y recibo el agua, ganas. Ya no disfruto tanto pero la carrera sigue su curso.
Las motos con los camarógrafos me marcaban la diferencia que les había sacado a mis rivales. El peruano era inalcanzable, pero los otros dos venían a 400s, 500s metros y la ventaja aumentaba.
Al llegar al único retome de la carrera, hago el giro en U, avanzo y antes de doblar a la derecha percibo a la distancia a mis dos perseguidores. La diferencia era amplia, entre 800m y 1km, pero no tan grande con lo que se viene por delante.

Al llegar al KM 30, otro gel,  no tenía las sensaciones del principio, ni las de mis anteriores maratones (en mi debut recuerdo pasar por Retiro con una sonrisa delante de mis familia y en Rosario 2011 fue el momento de apretar para mantener el ritmo y luego ir x más). Mantenía el paso pero a un costo mucho más alto.
El km 32 fue donde verdaderamente conocí al MURO, que en vez de estrecharme la mano me pego un sopapo y a la altura del K34 ya me había fajado del todo. Río y Bogotá me pasan, me invitan a ir con ellos y resignado decido quedarme donde estoy, porque de intentar ir a la caza la iba a pagar aun más caro arriba.
Cuando las piernas no responden, es el momento en el que la cabeza y el corazón del atleta salen a relucir.
Faltaban 8km, corría rodeado de los rezagados de la media maratón, que se detienen a beber en los puestos, escuchan sus MP3, cargan con mochilas o toallas para secarse la transpiración (DONDE ME HABÍA METIDO).
El nuevo plan a seguir paso a ser este (que se transformó casi en un mantra): "Sos maratonista, y las carreras se terminan corriendo, no caminando, asi que salga el parcial que salga, no me puedo dar el lujo de caminar 1 solo paso".  Los Km pasaban LENTOS, los marcaba en el reloj, pero los veía de reojo. Mi competencia se había acabado, pero el desafío recién comenzaba. Por 1era vez comí un 4to gel en carrera. La cabeza estaba 10 puntos, de aire iba genial, pero los dolores musculares aumentaban y los calambres en forma de latigazos recorrían los isquios, gemelos, etc. Solo me quedaba apretar los dientes, y poner un pie delante del otro para acortar la distancia con la meta.
Los gritos de aliento, sobre todo cuando reconocían que era corredor de maratón, me llenaban de fuerza y pensaba en todos los afectos que estaban en Buenos Aires haciendo fuerza por mi (desde la cama, en misa, entrenando o haciendo las compras).
A falta de 2km se terminaron las cuestas y empiezo a reconocer el lugar por el que corro. Estoy cada vez más cerca, no hay remate posible, si gritos de dolor, que distraen a los corredores de 21K que me rodean. Aprieto los dientes, con toda la bronca y para aguantar los calambres. El reloj deja de ser importante. Faltan 1500m y el dolor baja de los isquios a los gemelos.

Una corredora se "apiado" de mi y acompaño mi ritmo. Una chica de 30pico de años, con sus kilos de más trotaba a mi lado y me daba fuerza."Vamos, no te quedes". A esa altura yo le pegaba al piso para contrarrestar el dolor. El arco estaba ahi adelante y yo peleaba por trotar un paso, y otro y otro. Mis dientes rechinaban, 200m finales, el público a los costados era cuantioso, al igual que mi dolor. La respiración acompasada, subir la vista, encarar para la izquierda, cruzar la meta. SENTIR 1 MILLóN DE COSAS EN 1 SOLO SEGUNDO. Darle gracias a Dios, respirar hondo, no ver nada más. Sacarme la gorra, tirarla al piso de bronca, agacharme a levantarla sin sentir un solo dolor, sacarme la musculosa, morderla, largarme a llorar, sentir que intentan consolarme pero necesito desahogarme. Llorar, apoyarme contra una valla y largar ese llano desconsolado mientras me ponen una campera para que no me de frío.
Entre tanto llanto pedir perdón por el berrinche. Tener a Will y Tadeu que me vienen a felicitar, a estrecharme la mano como grandes caballeros y rivales resultaron ser. Conversar con la crew y empezar a entender que termine mi tercer maratón, con el peor tiempo de mi vida: 3:15!!!
No camine! No logré mi objetivo! Terminé el maratón! SOY FELIZ.  Todo es aprendizaje y sin lugar a dudas soy un mejor fondista de lo que era 1 día atrás.


GRACIAS A TODOS LOS QUE DIRECTA O INDIRECTAMENTE ESTUVIERON CONMIGO A LO LARGO DE ESTOS MESES:
Mauro, Rodrigo y toda la Crew de adidas, Daniel Simbrón, CORIS, Lucre, Wal, Pedro, Familia, Amigos, A...,  Compañeros del Grupo y foráneos, Dani Lopez, etc.

Gracias Dios por darme salud y la chance de vivir estas experiencias.

El lunes 4 de junio empieza un nuevo ciclo: Bogotá, Río, Buenos Aires allá voy ///

jueves, 10 de mayo de 2012

A 10 días del primer OBJETIVO del año:Lima 42k

Tan solo faltan 10 días para el Maratón de Lima. Se hizo larga la espera (casi 2mil km), pero al fin los 42195 metros están al caer.
5 semanas más de un plan de tantos KM son bastantes, pero x suerte ya estoy entregadisimo. Ni ansiedad, ni nervios, ni angustia. Solo tengo ganas de dormir y comer!
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Durante abril corrí la 1er carrera del año: 10K Fila en una semana de casi 110 Km. Fue mi 2da mejor marca en la distancia -39'09''-corriendo con muy buenas sensaciones a partir del km 4. Tire junto a Leonardo y Federico del Bosque y entramos en el remate como x un tobogán de agua (felicitaciones a ellos x sus PB).
Después vino una semana muy demandante (un fondo de 30K de puerta a puerta solo con frio y llovizna el miércoles + jueves de 7x2100 y sábado con 26K en el óvalo bajo una tormenta). El lunes feriado metí una especie de test más que interesante con buenas sensaciones.
Este sábado 12 viajo a Rosario para cubrir la Media Maratón adidas de la Ciudad de la Bandera, donde aprovecharé para correr la prueba complementaria de 6.5Km y estrenaré la ropa y las zapatillas del otro domingo (niños no intenten eso en sus casas).
El miércoles 16 viajo a Perú a la espera de la competencia junto a Mauro C.
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Agradezco a CORIS por acompañarme con el servicio de Asistencia al Viajero, a Legui x traerme los GU de Boston, a adidas por la maravillosa oportunidad de ser el S.R. de Bs.As. ARG., a Daniel Simbrón por la confianza, los amigos que se aguantan mis ausencias, la famila que soporta todo, A... y sobre todo a Dios.

Espero traer experiencia de Perú.Garantizo el máximo esfuerzo.

viernes, 13 de abril de 2012

El DNS + festejado de mi vida

A esta hora tendría que estar durmiendo en un hotel de Santa Rosa, La Pampa, a la espera del Maratón del domingo, pero me encuentro sentado frente a la laptop juntando sueño para dormirme lo más temprano posible y mañana hacer 28 km en el óvalo.
En la semana que más me tendría que haber cuidado comi empanadas, asado, hamburguesa, panchos, alfajores, tome más coca de la de siempre y me dormí más tarde que de costumbre.



Tanto soñar y desear algunas cosas, cuando vienen, hay que bancarselas!

El 20 de mayo correré mi primer maratón en el extranjero. Lima será el destino.
Creo que en los 42195 metros de la capital peruana me convertiré en hombre! jajajaja.

Con La Pampa tan cerca, la info de estos 42K me llamaron la atención para otro año. El circuito ondulado sumado a la humedad del Pacífico pintaban como una opción a futuro, ya con el sub 3 horas en el bolsillo.

La preparación sufrió algunos cambios, justo después de realizar el test de 7-6-5 mil y el último fondo de 22km. Solo restaba meterme en el tapper y esperar, pero...

Marzo cerró por encima de los 500 km (record hasta el momento).
Esta semana superé los 1500 km del año y los primeros días de la semana entrante estaré arriba de las mil millas.

Este mesociclo será parecido a un entreno para 21K pero con fondos + largos.
La semana que viene me esperan los 10K de Fila (mi 1er carrera del año)cargado hasta el OGT.

Este fin de semana amigos y conocidos irán por su Objetivo/Sueño en Rotterdam, La Pampa y Boston. Espero con ansias sus resultados. Se que todos trabajaron a conciencia, asi que para mi ya son victoriosos.

jueves, 8 de marzo de 2012

Las semanas corren y yo trato de alcanzarlas

¿Qué tanto se puede hacer en 4 semanas?
No mucho. Revisar el pronóstico extendido, correr abajo de la lluvia, compartir fondos con el grupo de auto ayuda en el óvalo. Seguirle sumando KM a las zapatillas, reforzar la nutrición, sufrir una contractura en la espalda, superarla, ir al fisio,empezar a dormir más temprano.



Todo esto sin descuidar el trabajo, la familia, a... y los amigos (AMIGOS sepan que a partir del 16-4 les devuelvo el tiempo -vayan llenando la heladera-).

Febrero cerró con 428 kilómetros y una gran peluca que estuve a punto de podar sólo: Gracias Marcelo x volver a tiempo!

Marzo me recibió con un entredicho y cambio de mesociclo: Más y + KM.
"
La idea es que con un turno x día andes en 120-130 K semanales" me dijo el mister.
Todavía queda 1 semana y media y las piernas aun responden. Ni idea que vendrá después.

Sin dudas que la humedad es lo que mata! las patas chillan todo el día, tardan en recuperarse, pero como me han dicho: en la vida del atleta todos los días son días de entreno: lluvia, calor, humedad, viento, frio. Dejalo para los trotadores.

Estoy a tan solo 820 metros de superar la barrera de los MIL KILÓMETROS, asi que hoy a la noche algún regalo me doy (gastronómico x supuesto).






domingo, 12 de febrero de 2012

Golpe a Golpe

¿Qué no pasó en estas 2 semanas?

Un lunes te levantás, estás en la cima del mundo y a la noche te sobra espacio en una cajita de fósforos.
Del sofoque pasamos a las lluvias. Oh casualidad SIEMPRE en horario de entrenamiento.



Lunes fondo hasta el Lezama con humedad atroz. Martes 25x400m con mil grados. El mister se fue al Cruce: miércoles fondo gentil rumbo a Dominico bajo el agua con el vecino Cáceres. Jueves 12xMIL bajo el agua en Puerto Madero, con una leve colisión (tan difícil es entender que se corre x la derecha, como con los autos, las bicis, en la pileta, IDIOTAS). Santa Paula me salvó la vida de casi morir ahogado antes de regresar a casa.
El viernes un mañanero húmedo rumbo al Lezama. Buenas noticias: EL SÁBADO NO LLOVIÓ. Solo hicieron 4093282345608439659 grados, para completar 28 Km en el óvalo (24 con las piernas, y el último bloque con la cabeza). Tarde de paseo con Donner Kebab incluido y 106.5 km atroden.



Semana Nueva: Vida Nueva...
Tras las excelentes noticias que venian del Cruce comenzó una nueva semana.
Lunes de calor, pero CALOOOOOOOOOOOOOR enserio: 3k + 25x400m en 89'' c 1' recu sintiendome de 10... hora de encarar la vuelta a la calma... 500m y PUUUUUUUM. De atrás de una pared salió un rollerblader y me clavó un rodillazo en el cuadricep derecho. Toda la meditación y oración del mundo sirvieron en ese momento, para que tras levantarme del piso por el golpe recibido, no le haya un patín y romperle el cráneo con el bártulo. Caminando, rengueando, con la cola entre las patas volví al playón. ESTO NO ME PUEDE ESTAR PASANDO A MI..........
Tras pasar el martes en el dique seco (solo tren superior) y ponerme hielo hasta el hartazgo, el miércoles moví el teléfono.
¿Qué dijo el fisio? Descansá 3 días. ¿Qué dijo el mister? vení a trotar, se te va a ir solo. Ergo: a las 19:30, con la mochila cargada de ilusiones, tras un lindo laburo de abdominales y espinales fui a la plazoleta del rosal (300m aprox) y di 30 vueltas. SI TREINTA! 10 para un lado, 10 para el otro, las últimas como las 10 primeras. Sin forzar el ritmo, solo quería ver como reaccionaba la pata (la cabeza empezó a dar señales de maratón).
-Dani, ya está ¿Hago un bloque más?
- NO, ya está bien x hoy.



El jueves fue un gran día. Pude terminar el trabajo de 12xMIL en 4.15 sin problemas. Estrené las adizero F50, pensando en el Maratón, y resultaron geniales. Livianas, estables, buen ajuste... qué más pedir?
X supuesto que cada vez que me cruzó a alguien en roller quiero tirarle con algo, pero bua... a bancarsela (hay muuuuuuuchos que hacen todo lo posible).
El viernes volví al Lezama, pero de tardecita. Boca jugaba a las 21hs y ya a las 4pm había gente dando vueltas - por supuesto que no son personas LABURANTES... bua, laburan de otra cosa- asi que la vuelta dio a un buen ritmo.
Sábado de fondo en el óvalo con temperatura ideal: 16 km con Max laburando a reglamento y solté un poco los últimos 3 bloques. 28K total.
El domingo pensaba salir, pero el cuerpo quiso seguir durmiendo: 83.6 km, poco para lo que venía entrenando, pero tranquilo xq la pierna se recupero bien.

La cabeza todo lo puede.
El corazón es un músculo y el amor no lo ejercita.
El amor salvará al mundo?

No lo sé, mientras tanto sigo entrenando.

miércoles, 1 de febrero de 2012

Se fue enero y se llevó 452 KM

Enero: año nuevo, relax, vacaciones, playa, cerveza? ¿Qué es todo eso?


Las primeras dos semanas fueron parte de la pretemporada iniciada a mediados de diciembre, que como dato incluía 1 solo día de pasadas cortas explosivas y 2 salidas de dos horas a ritmo controlado- clásico del verano: faena/monroe/ faena-.


De ahi pasamos (en voz baja y sin hacer ruido con los pies) a las primeras semanas del plan de Maratón.
2 días de calidad, 1 fondo largo y Cross Cross y + KM de cross...

Ah, no me quiero olvidar los masajes MI fisioterapeuta, el vecino Daniel López.

La semana pasada cerre en 120 Km con excelentes sensaciones todos los días. Ayer haciendo números (pasar millas a KM) caigo en que rompí la barrera de los 450 Km en 1 mes= 452.4 km o 281.17 miles en Gringolandia.

Descanso, comida sana, mucha agua, protector solar, vaselina son las claves para(que este parecido a Nacha Guevara) que el camino sea más fácil de transitar.

A...

Estos fueron los TOPICS del 1er mes del año:



Allá por junio del año pasado, la Negra Rosarina + Linda de todas, me dió para probar el cinturón EXO de hidratación con 4 botellas. Era lógico que con esas temperaturas no le haya dado tanto uso, pero QUE PLACER poder salir ahora a meter los fondos con la hidratación necesaria encima. (Eso si, si sigo bajando de peso, voy a necesitar el talle + chico).



Gracias Lucre x haberme traido los geles de EEUU (+ allá de los que se perdieron en el camino). Da gusto tomar un GEL con buen sabor.



Bendita sea el protector solar 45/ Pantalla Completa (como se nota que van pasando los años...)

sábado, 28 de enero de 2012

¿Por qué mantener un blog? Balance 2011

Ayer por una de esas cosas de la vida, volví a buscar una nota vieja de este blog.
Me resultó ¿triste? ¿raro? ver que está abandonado. Sin dudas le hecho la culpa al Facebook, pero no es excusa.



Durante todo el 2011 corrí 3.438 kilómetros.

No sufri ninguna lesión a lo largo de todo el año, más alla de alguna contractura fuerte (+ mental q fisica).

Corrí 22 carreras.
8 en el 1er semestre y 14 en el 2do.
Tuve 3 abandonos en pista (3, 5 y 10 mil m).



Asi terminé el 2011:

  • 1500m: 4:56 PB
  • 3000m: 10:57
  • 5000m: 18:57
  • 10 Km: 38:57 PB
  • 15 Km (14.6 reales): 58:51
  • Medio Maratón: 1:27:50
  • 30 Km: 2:13:05 PB
  • Maratón: 3:06:39 PB

Más que feliz con mi debut en 1500s, la marca del maratón y haber bajado los 39 minutos en 10 Km.

Lo positivo: Haber cumplido con los objetivos ppales: Mejorar la marca en Maratón x + de 6' y bajar los 39' en 10K. Debutar en 1500s. etc.

Lo negativo: Haber corrido algunas carreras de + en vez de guardarme. Por más que eran como entrenamiento, el hecho de ponerme un dorsal...
No haber preparado una media maratón para correr al 100%.

Tras unos pocos días de descanso (2 si no me falla la memoria) a mediados de diciembre comencé la pretemporada para encarar el gran 1er desafío de 2012: Maratón A Pampa Traviesa.


Allá vamos...



Pd: Gracias x alentarme a retomar este hermoso hábito.