De más está decir que me sorprendió un fondo de casi 20 km a mitad de semana y el sábado los 28 los pude hacer a buen ritmo (cada vez entiendo más que la cabeza es fundamental para entrenar el maratón).
Dato para destacar: me subí a la cinta después de 2 años, y me di cuenta por que motivo hacía tanto tiempo que no entrenaba ahi. UNA VERDADERA TORTURA!
Lunes: 15.8 km: eec+ 8 x 1400 m a ritmo d 4.14 c 90'' recu+vc
Martes: 14.8 a 4.50 prom
Miércoles: 19.4 km a 5.12 c llovizna y mucha humedad.
Jueves: 12.2 km: eec+ 10 x 700m a 3.52prom c 2' recu+ vc (Muchisimo viento y frio c llovizna)
Viernes: 10 km a 5' c técnica de carrera y movilidad articular
Sábado: 28 km: 4.47 promedio.
Domingo: DESCANSOOOOOO!
Total Semana: 100.2 km en 6 salidas: 16.6 km promedio x salida.
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