Resumen de la Semana Pasada

Con la carrera de RBK termino siendo una semana de 7 días de entreno, por lo que el total corrido fue de Domingo: entrada en calor+ 10 km race+ vuelta a la calma: 16 km
Lunes: 12 km a 5.04
Martes: Circuito de tren superior a la mañana + 13 km a 4.49
Miércoles: Abds+espinales + 2km+ 3 x 3500mts en 4.25 + 2.4 km
Jueves: Circuito de tren superior a la matina + 14 km a 4:49
Viernes: 9 km a 4:50 (solo 9 x haberlo hecho de noche)
Sábado: 24 km a 4.44

Esta semana subirá el volumen pero volviendo a los 6 días.